A maca peruana negra é um tipo de maca peruana, uma planta que cresce nas altas altitudes dos Andes, no Peru. A maca peruana é conhecida por seus benefícios para a saúde, especialmente para a libido, a fertilidade e a energia. A maca peruana negra é a variedade mais rara e valiosa da maca peruana, representando apenas 15% da produção total. Ela se diferencia das outras variedades pela cor negra ou roxa escura de sua casca.
A maca peruana negra tem uma composição nutricional rica em vitaminas, minerais, aminoácidos e antioxidantes. Ela contém boro, arginina, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, ferro, cálcio, fósforo, zinco, magnésio e selênio. Esses nutrientes trazem vários benefícios para o organismo humano, tanto para homens quanto para mulheres. Veja a seguir 15 benefícios da maca peruana negra:
Os 15 Benefícios da Maca Peruana Negra.
- Aumenta a libido: A maca peruana negra é considerada um afrodisíaco natural, pois estimula a produção de testosterona e melhora a circulação sanguínea nos órgãos genitais. Ela ajuda a melhorar o desejo sexual, a qualidade das ereções e o prazer nas relações íntimas.
- Aumenta a fertilidade: A maca peruana negra também favorece a reprodução, pois aumenta a quantidade e a motilidade dos espermatozoides nos homens e equilibra os hormônios femininos nas mulheres. Ela ajuda a regular o ciclo menstrual, a ovulação e a qualidade dos óvulos.
- Aumenta a energia: A maca peruana negra é uma fonte de energia natural, pois contém carboidratos complexos que fornecem glicose de forma gradual ao organismo. Ela também contém ferro, que previne a anemia e melhora o transporte de oxigênio no sangue. Ela ajuda a combater o cansaço físico e mental, melhorando o desempenho nas atividades diárias.
- Aumenta a massa muscular: A maca peruana negra é rica em proteínas e aminoácidos essenciais, que são os blocos de construção dos músculos. Ela também contém arginina, que estimula a liberação do hormônio do crescimento e favorece a síntese de óxido nítrico, que melhora o fluxo sanguíneo nos músculos. Ela ajuda a aumentar a massa magra, a força e a resistência muscular.
- Combate o estresse oxidativo: A maca peruana negra é um poderoso antioxidante, pois contém vitamina C, vitamina E, flavonoides e polifenóis. Essas substâncias combatem os radicais livres, que são moléculas instáveis que causam danos às células e ao DNA. Ela ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, as doenças degenerativas e o câncer.
- Controla o açúcar no sangue: A maca peruana negra tem um baixo índice glicêmico, ou seja, não eleva rapidamente o nível de glicose no sangue. Ela também contém fibras solúveis, que retardam a absorção de açúcar no intestino. Ela ajuda a controlar o diabetes tipo 2, pois melhora a sensibilidade à insulina e reduz o risco de complicações.
- Protege o coração: A maca peruana negra tem um efeito vasodilatador, pois contém arginina e magnésio, que relaxam as paredes das artérias e melhoram o fluxo sanguíneo. Ela também contém potássio, que regula a pressão arterial e previne a hipertensão. Ela ajuda a proteger o coração, pois reduz o colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL).
- Fortalece o sistema imunológico: A maca peruana negra é um imunomodulador, pois contém vitamina C, zinco e selênio, que estimulam a produção de anticorpos e células de defesa. Ela também contém beta-glucanos, que ativam os macrófagos, que são células que fagocitam os agentes infecciosos. Ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, pois aumenta a resistência às infecções e inflamações.
- Alivia os sintomas da menopausa: A maca peruana negra é um fito-hormônio, pois contém fitoestrógenos, que são substâncias vegetais que se assemelham aos hormônios femininos. Ela também contém boro, que ajuda na metabolização dos estrógenos. Ela ajuda a aliviar os sintomas da menopausa, pois equilibra os níveis hormonais e reduz as ondas de calor, a secura vaginal, a irritabilidade e a depressão.
- Melhora o metabolismo: A maca peruana negra é um adaptógeno, pois contém alcaloides, que são substâncias que ajudam o organismo a se adaptar às situações de estresse. Ela também contém iodo, que é essencial para a produção dos hormônios da tireoide, que regulam o metabolismo. Ela ajuda a melhorar o metabolismo, pois aumenta a taxa de queima de calorias e gorduras.
- Melhora a memória: A maca peruana negra é um nootrópico, pois contém ácidos graxos essenciais, como o ômega 3, que são importantes para a formação e a manutenção das membranas celulares do cérebro. Ela também contém colina, que é precursora da acetilcolina, um neurotransmissor envolvido na memória e na aprendizagem. Ela ajuda a melhorar a memória, pois aumenta a atividade cerebral e previne o declínio cognitivo.
- Fortalece os ossos: A maca peruana negra é rica em cálcio, fósforo e magnésio, que são minerais fundamentais para a formação e a manutenção da estrutura óssea. Ela também contém vitamina D, que facilita a absorção do cálcio no intestino e sua fixação nos ossos. Ela ajuda a fortalecer os ossos, pois previne e trata a osteoporose.
- Melhora o humor: A maca peruana negra é um antidepressivo natural, pois contém triptofano, que é um aminoácido precursor da serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e felicidade. Ela também contém tirosina, que é um aminoácido precursor da dopamina e da noradrenalina, neurotransmissores envolvidos na motivação e no prazer. Ela ajuda a melhorar o humor, pois aumenta os níveis desses neurotransmissores no cérebro.
- Auxilia na perda de peso: A maca peruana negra é um aliado na perda de peso, pois contém fibras insolúveis, que aumentam a sensação de saciedade e reduzem o apetite. Ela também contém cromo, que ajuda na regulação dos níveis de açúcar no sangue e evita os picos de insulina, que favorecem o acúmulo de gordura. Ela ajuda na perda de peso, pois diminui a ingestão calórica e acelera o metabolismo.
- Beneficia homens e mulheres: A maca peruana negra é um suplemento natural que beneficia tanto homem quanto mulheres:
